dm-goinkyo さん
＠ｒｏｏｔｓ
糖質ゼロビール（３８日目） [糖尿病]
７：３０ 起床
体重 ７７．０５Kg 体脂肪 ２５．３％ 内臓脂肪 １１．５
筋肉量 ５４．６０Kg 基礎代謝 １６２９Kcal ４２歳 相当
ここからなかなか進みませんね・・・・
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７：５５ 朝食前血糖測定
SMBG １１３ mg/dl
まずまずなんでしょうか？ ここ最近の流れからすると。。
インスリン超速効 ８単位 自己注射
少し減らしてみました！
《本日の朝食》
５２９ Kcal
歩いて通勤・・・・
月曜日は大変 いそがしい！！
１２：１０ 昼食前血糖測定
SMBG ８７ mg/dl
今回はなんだかいけそうな気がする～
とりあえずこのまま しばらく8単位でいってみます。
インスリン超速効 ４単位 自己注射
昼も減らせそうなんですけどね。。
《本日の昼食》
ミールタイムのいわしハンバーグセット
４６９Kcal
午後は意外とのんびり・・
歩いて帰宅。。
今日は帰宅途中にコンビニでビール買ってきました。
アサヒスタイルフリー「糖質ゼロ」500ml 1ケース24本入り
- ショップ: ブラボーテン
- 価格: 4,490 円
これといつものご飯にしてみて、どうか調べてみます。
１８：３５ 夕食前血糖測定
SMBG ９６ mg/dl
今日は朝以外は優です！
インスリン超速効 ６単位 自己注射
《本日の夕食》
５１０Kcal （ビール抜かして）
そのあと食後に ８０Kcal アイス食べました。
久しぶりに家で飲むアルコールは美味しいです。
発泡酒なので、ビールほどの深みはないのですが
これで十分です！！
そして散歩に出かけます。
約1時間ちょっと・・・
お酒はいっているので結構しんどい・・
帰ってきて測定。
２２：３０ 寝る前血糖測定
SMBG ８６ mg/dl
カロリーはどうあれ、糖質ゼロなら血糖値は上がらないようです。
ちょっと安心しました。 これで暑い夏もビール飲めます！
今日の歩数 １２２２２歩 消費カロリー ２７１７Kcal
あしたは久しぶりに家で七輪をやってみたいと思います。
それでは皆さんお休みなさい Zzz・・・
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