ドラクエ三昧（退院３６日目）

　７：３０　起床

　体重　７７．１５Kg　体脂肪　２５．２％　内臓脂肪　１１．５

　筋肉量　５４．７０Kg　基礎代謝　１６３２Kcal　４２歳　相当

　　すこし増えてますが、多少の波はありますよね・・

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　７：５０　朝食前血糖測定

　　　SMBG　１２２　mg/dl

　　まだまだ高いですね。

　　インスリン超速効　９単位　自己注射

　　　朝が高いので、インスリン減量に踏み切れずにいます。

　《本日の朝食》

　

　５１８Kcal

　　歩いて通勤。。

　　今日は暇でした。

　歩いて帰宅。。

　１３：２４　昼食前血糖測定

　　SMBG　９０　mg/dl

　　昼前は落ち着いています。

　　インスリン超速効　４単位　自己注射

　《本日の昼食》

　　　ミールタイムのカレーです。

　


　５７０Kcalです。

　食後に　アイスを一個食べました。　パルムです。

　　そして　今日はすれ違いをしに自転車で出かけました。

　　ひたすらすれ違う！！！

　　　　　とりあえず２０人くらいすれ違えたので、

　　　　よしとしてかえりました。結構みんなやってるものです。


　　１９：００　帰ってきたらおなかすいたので、チョコ一つつまみます。

　　　　　昨日と同じものなので、そんなに影響ないとおもいますが・・・

　　　　食べる前に一応測定。

　　　　　SMBG　１１１　mg/dl

　　　それから夕飯まで、ごろごろドラクエ・・・

　　　すれ違いでもらった、宝の地図のチェック。。。

　　　おお～　まさゆき地図だ！　こんなところでもらえるとは！！！

　　　　　さっそく１５回まで降りてメタキンかり　♪

　　　１９：５０　夕食前血糖測定

　　　　　SMBG　１３６　mg/dl

　　　あれれチョコが効いてしまったかな？

　　　インスリン超速効　６単位　自己注射

　　《本日の夕食》
　　
　　　　写真取り忘れました・・・・

　　　　　５５４Kcal

　　　食後の運動はなしで、ふたたびドラクエ・・・

　　　今度はれんきんで資金稼ぎ。。。

　　２２：４０　寝る前血糖測定

　　　SMBG　１３０　mg/dl

　　　運動していないから、後半戦割と高めでしたね・・・

　　　　　インスリン持続型　　９単位　自己注射

　　　明日は新宿までいくので、いっぱいすれ違えるかな？

　　　　それでは皆さんお休みなさい　Zzzz.....

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タグ：食事制限 糖尿病 ミールタイム 糖質制限 運動療法