ケーキとアイスと散歩と半身浴と（35日目）

　７：３０　起床

　　昨日のお酒のためでしょうか？少しだるいです。

　体重　７６．８５Kg　体脂肪　２２．８％　内臓脂肪　１１

　筋肉量　５６．２５Kg　基礎代謝　１６７７Kcal　３５歳相当

　　だいぶ　まっとうな体に近づいてきました！！

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　７：５０　朝食前血糖測定

　　　SMBG　１１９　mg/dl

　　　昨日の焼き肉屋でのデザートが効いているのでしょうか？

　　インスリン超速効　9単位　自己注射

　《本日の朝食》

　

　５１１Kcalです。

　　歩いて通勤。今日は少し涼しい・・・

　　　午前中はまぁまぁ忙しい！

　　　あまりに眠かったので、昼飯前に少し寝ちゃいました。

　１２：５０　昼食前血糖測定

　　　SMBG　９１　mg/dl　

　やっぱり朝のインスリン8単位でもいいような・・

　インスリン超速効　４単位　自己注射

　《本日の昼食》

　ミールタイムの彩り野菜ステーキセット

　　　


　５１３Kcal　糖質量　１３．４ｇ　とご飯１００ｇ

　午後はまったり・・

　　　時々　ドラクエやる時間も。。

　　　マルチプレイ初めてやりました！！

　　歩いて帰宅　・・・

　久しぶりに早めの夕飯と散歩に行けそうです！
　帰ってきてちょっと休憩・・

　１８：１５　SMBG　１０８　mg/dl

　　ちょっとおなかがすいたので、計ってしまいました。

　　　　パチンコの景品のチョコレートをひとかけら食べました。

　　　　おそらく糖質量は４ｇ以下かと思います。

　　１８：５５　夕食前血糖測定

　　　　　SMBG　１０４　mg/dl

　　　　少量のチョコレートは問題ないようです。

　　　インスリン超速効　６単位　自己注射

　　　《本日の夕食》



　５４７Kcal　です。

　　今日は食後にケーキとアイス食べます。

　　　そして　すぐに散歩に行って　半身浴します。

　

　　わりと糖質多そうですが、詳細不明です！

　　　　怖いですね　＾＾；

　　即　散歩いきます。　約1時間・・

　　　そして　お風呂に　1時間・・・

　　本当は食後1時間　2時間でみないといけないんでしょうが

　　　ちょっと恐ろしくて、運動とお風呂に逃げました。

　　２２：５０　寝る前血糖測定

　　　SMBG　１１９　mg/dl

　　約2時間値ですが、まずまずでしょうか？

　　　これだけ糖質負荷してたら糖質制限でも何でもないですね・・・・

　　　でも負荷してこのくらいなら、普段はもっと落ちていていいのに、

　　　　不思議なものです。

　　インスリン持続型　９単位　自己注射

　　今日の歩数　１０７３１歩　消費カロリー　２７３９　Kcal

　　　体重がちょっとずつ落ちてきてうれしいです。

　　　　はやく７５Kg台に突入して　内臓脂肪　減らしていきたいです！

　　　　そしたらインスリンの効きもよくなるかな？

　　今日はドラクエやりながら寝ることにします。

　　そうそう　ブログ村ランキング　3位になりました！

　　　皆様の応援のおかげです。　私は糖質制限ゆるゆるですが、

　　　ブログの露出が上がって、糖質制限も露出度があがるように

　　　がんばっていきたいです！！

　　それでは皆さんお休みなさい　ZZっっｚ・・・・。。。
　　

タグ：糖尿病 運動療法 糖質制限 食事療法 ケーキ アイス ミールタイム