初焼き肉（退院３４日目）

　６：００起床　当直あけです。

　　　救急車に乗ったり忙しかったです。

　　起きてからは呼ばれなかったので、よかったです。

　８：００　朝食前血糖測定

　　　SMBG　１２４　mg/dl

　　　ちょっと高めですね！

　　インスリン　9単位　自己注射

　　《本日の朝食》

　　　サンドウィッチ　二個　６１３Kcal

　　当直あけなので、急いで帰宅。

　　　　暑くて倒れそう・・・

　　　帰ってきてからシャワーを浴びて、

　　　　魔法のソファで一休み・・・

　　体重　７６．５５Kg　体脂肪　２３．７％　内臓脂肪　１１

　　筋肉量　５５．３５Kｇ　　基礎代謝　１６５０　３７歳相当

　　ついに基礎代謝があがってきました！

　昼ご飯までゆっくりのんびり・・・

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　　１２：１０　昼食前血糖測定

　　　　SMBG　７０　mg/dl

　　　おお～低血糖寸前です。

　　　ぜんぜんそんな感じしなかったのに。

　　　魔法のソファの効果でしょうか？

　　《本日の昼食》

　　　ミールタイムのロールキャベツです。
　　
　　　４７３Kcaｌ　　炭水化物　２３．１ｇ　とご飯１００ｇ




　午後はマッサージです。

　　2時間の予定だったんですが、全然記憶がありません。

　　ず～～～と爆睡していました。

　　でも体はリフレッシュ！

　ちょうど焼き肉の時間になったので、お店へ・・

　　トイレで血糖測定と注射

　１７：２５　夕食前血糖測定

　　　SMBG　１０１　mg/dl

　　　焼き肉前にはちょうどいい値かもしれません。

　　インスリン超速効　６単位　自己注射

　　単位数は増やしませんでした。

　　焼き肉はたれは避けて、基本　塩！

　　野菜も食べて、生肉も食べました。

　　　ハラミ　カルビ　ロース　タン　

　　　せんまい刺し　レバ刺し　牛刺し

　　　キムチ　ユッケ　結構食べました。

　　お酒はハジメのビール、その後　緑茶ハイ　４杯。

　　　糖質らしい糖質は、刺しのたれが少しと、

　　　デザートのアイス二つだけです。

　　結構遅くまで食べていたので、散歩に行けず。。

　　　寝る前血糖が不安だったのですが、

　２２：４５　寝る前血糖測定

　　　SMBG　９８　mg/dl

　　　やっぱり焼き肉はいいみたいですね～

　　　　ダイエット的には良くないかもしれませんが、

　　　　　血糖はそんなに上がらないようです。

　　　インスリン持続型　９単位　自己注射

　　当直あけでやっぱり睡眠不足みたいです。

　　　もうかなり眠い状態で、ブログ一度書いたのに、消しちゃいまして

　　　　これは二度目です。でも　なんとか書き終わりました。。。

　　今日の歩数　５２２０歩　消費カロリー　２３９９Kcal

それでは皆さん　おやすみなさいZzz

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タグ：糖質制限 焼き肉 糖尿病 ミールタイム