半身浴で血糖下がるか？（退院31日目）

　７：３０　起床

　体重　７６．６０Kg　体脂肪　２５．１％　内臓脂肪　１１．５

　筋肉量　５４．４０　基礎代謝　１６２２Kcal　４２歳　相当

　　どうやら７６Kgで落ち着いてきました。次は７５Kg　目指します！

　↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！



にほんブログ村←応援お願いします！

　７：５０　朝食前血糖測定

　　SMBG　１０２　mg/dl　

　朝の血糖値もいい感じに落ちてきたようです。

　インスリン超速効　９単位　自己注射

　　　《本日の朝食》



　５１０Kcal
　
　今日は日差しが強いので、自転車で通勤。

　午前中は当然のごとく忙しい・・・　嵐のよう

　１２：４０　昼食前血糖測定

　　　SMBG　９５　mg/dl

　　　優等生♪

　《本日の昼食》

　ミールタイムの酢豚セット

　　　


　糖質量　２６．３ｇ　それと　ご飯　３７ｇ　おお６４ｇもとってる。。。。

　　　　　５２０Kcal

　午後は割とのんびり・・・

　　急に雨が降ってきたので、自転車おいて歩いて帰宅。

　１８：１０　夕食前血糖測定

　　　SMBG　９８　mg/dl

　　本当に今日は優等生～♪

　《本日の夕食》



　５２３Kcal

　食後に８０Kcal　アイス　ラムレーズン　食べました。



　　今日は雨なので、散歩はなし・・

　　そのかわり　半身浴を４０分しました。

　　　結構汗かきましたけど、血糖的にはどうなんでしょうか？

　　　血流が良くなると血糖も使われやすくなるのでしょうか？

　２２：３０　寝る前血糖測定

　　　SMBG　１５２　mg/dl

　　　　やっぱり　筋肉を動かさないと駄目なようです　＞＜；

　　　　散歩に行ってるときは　糖質１０ｇ位のアイスが増えても

　　　　１００近辺でしたから、やっぱり運動は効果があるんですね。

　インスリン持続型　９単位　自己注射

　　　インスリンの注射を打つと、なぜか口の中が苦いような気がします？

　　　　なんででしょうか？

　　今日の歩数　３４５２歩　消費カロリー　２０３９Kcal

　　　摂取カロリー　１６３３Kcal　（アイス含む）

　明日は　運動することにします。　それよりも

　　明日の朝の血糖が心配です　＾＾；　下がってくれるといいのですが・・

　　　というか　今から運動すればいいのだろうけどね。

　　　今日はしないでどうなるかみてみます。

　　　　　運動しないいいわけです　＾＾；

　　それでは皆さんお休みなさいZzz

　↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！



にほんブログ村←応援お願いします！


　

タグ：糖尿病 運動療法 食事療法 糖質制限 ミールタイム アイス