チョコレートプリン（退院２９日目）

　７：３０起床

　体重　７７．１０Kg　体脂肪　２４．９％　内臓脂肪　１１．５

　筋肉量　５４．９０Kg　基礎代謝　１６２８Kcal　４１歳相当


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　７：４５　朝食前血糖測定

　　　SMBG　１２５　mg/dl

　　持続型下げたけど、そんなに変わらないようです。

　　インスリン超速効　９単位　自己注射

　《本日の朝食》



　５３９Kcal

　あるいて通勤。。

　　午前中は当然　忙しい・・・

　お昼過ぎに歩いて帰宅。

　１３：２５　昼食前血糖測定

　　　SMBG　９７　mg/dl

　　割といいんじゃないですか？これなら朝のインスリンも下げられそう。

　　　インスリン超速効　４単位　自己注射

　《本日の昼食》



　ミールタイムの牛すきです。




　　４７０Kcal　　炭水化物　１８．１ｇ　＋　３７ｇ　＝５５．１ｇ

　食事終わったら、とてつもなくだるい・・

　　　横になったら　そのまま昼寝。。。。

　途中であまりにだるいので、血糖測定。

　１６：３４　SMBG　１４２　mg/dl

　　食後３時間でこの数値だと、結構上がっていたのかな？

　　　やっぱり糖質量しっかり計らないと駄目かな？

　ちょっと下げようと思って、Wii　Fit　のながら踏み台昇降！３０分

　

Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)

• 出版社/メーカー: 任天堂
• メディア: Video Game

　

　１７：２３　SMBG　１６４　mg/dl

　　　運動したのに上がってます。前にも何回かこういう事ありまして、

　　　運動すると血糖値が上がるのか？と考えたこともありましたが

　　　おそらく炭水化物の吸収がだらだらと続いているものと考えます。

　運動したので、ちょっと魔法のソファで休憩。

　１８：１５　夕食前血糖測定

　　　　SMBG　１４５　mg/dl

　　　どうやら下がりきらなかったようです。　持続型を減らしたからかとも

　　　考えましたが、明日も同じようなら元に戻します。

　　インスリン超速効　６単位　自己注射

　《本日の夕食》



　サーロインステーキです。

　　　５０９Kcal
　
　今日は運動の効果をもう一度検討するため、あえて糖質を負荷します。



　　　近くにあるチョコレートショップのチョコレートプリンです。

　　　上のクリームは割とあっさりしていましたが、下のチョコレートが
　　　
　　　結構甘かったです。しっかりチョコレートの味がしていました。

　　糖質量も分からなければ、カロリーすらわかりません。。。。

　食べ終わったら血糖測定

　１９：１４　SMBG　９３　mg/dl　

　　　おそらくインスリンが効いているのでしょう。

　　ここから散歩に出かけます。　約１時間・・・・

　　　　汗だくです。　涼しくなっている時間帯なんですけどね・・・

　　シャワーを浴びて血糖測定

　２１：０６　SMBG　１２４　mg/dl

　　　やっぱり運動は血糖値を下げる方向に働くのだと思います。

　　　ただ、下がりすぎると糖新生が強く出たり　食事の吸収のタイミングで

　　　上がっているように見えるだけのような気がします。

　あとは寝る前までに吸収が進んで、さらに血糖値が上がらないことを祈るのみです。

　　結構だらだらと吸収されているので、ちょっといらいらしますね　＞＜；

　２２：３５　寝る前血糖測定

　　　SMBG　９２　mg/dl

　　昼間の高血糖はなんだったんでしょうか？

　　　とりあえず　チョコレートプリン食べてこのくらいなら満足です！

　　今日も持続型は９単位でいきます。　明日の昼間がどうか検討します。

　　　インスリン持続型　９単位　自己注射

　今日の歩数　１４１７４歩　消費カロリー　２８９９Kcal　　８．５Km

　　摂取カロリー　１５１８Kcal　と　チョコレートプリン！

　　　それではみなさんお休みなさいZzzz・・・・

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タグ：糖尿病 運動療法 食事療法 ミールタイム ケーキ