持続型減量（退院２８日目）

　７：３０起床

　体重　７７．２０Kg　体脂肪　２５．４％　内臓脂肪　１１．５

　筋肉量　５４．６０Kg　基礎代謝　１６３０Kcal　４２歳　相当

　　　この調子でいくと７６Kg代に突入できるかも？


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　８：００　朝食前血糖測定

　　　　SMBG　１２２　mg/dl

　　　まぁ　こんなもんでしょ。。

　　　インスリン超速効　９単位　自己注射

　《本日の朝食》

　

　　　４９５Kcal

　　　館山で買ってきた、スペアリブがうまい！

　あるいて通勤。すれ違い通信しながら・・

　　　午前中結構忙しい。

　　　　そのためお昼が遅れる。

　１３：３０　昼食前血糖測定

　　　SMBG　９８　mg/dl

　　インスリン超速効　４単位　自己注射

　《本日の昼食》


　　　

　　　　５２０Kcal　　ミールタイムです。さっぱりしていて美味しい！

　　　　炭水化物　１７．２ｇ　＋　ご飯１００ｇ　（炭水化物　３７ｇ）　




　午後も忙しかったりする。

　　歩いて帰宅。　帰りに雨に降られる。傘もなし・・・

　１８：３５　夕食前血糖測定

　　　SMBG　９４　mg/dl

　　　インスリン超速効　６単位　自己注射

　《本日の夕食》



　　　　４７９Kcal

　　なんだかとっても眠いので、食後の運動もなしに横になる。

　　　そのまま睡眠・・・

　２２：４０　寝る前血糖測定

　　　　SMBG　１２５　mg/dl

　　　運動していないからこんなものでしょうね。

　　当直の時に、朝になって急上昇した血糖から考えるに

　　　Nが効き過ぎて　肝臓からの糖新生が更新しているのでは？と

　　　考えまして、今日は持続型を１単位減らしてみることにしました。

　　インスリン持続型　９単位　自己注射

　　　これで明日の血糖をみて、また考えることにします。

　　今日の歩数　６３３３歩　　消費カロリー　２２８３Kcal

　　　　摂取カロリー　１４９４Kcal

　　食事の糖質量も書いていきたいんだけど、結構面倒なんですよね。

　　　どなたか良い方法知りませんか？　

　　血糖値にはカロリーなんかより、糖質量の情報が一番重要なんですよね。

　　　でも、今日はなんだかとっても眠いので、もう寝ることにします。

　　　　皆さん　おやすみなさいZzzz・・・・


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タグ：糖尿病 糖質制限 食事療法 運動療法 ミールタイム