入院５日目 朝～昼食

　　朝は6時に起床。

　体重　７９．３ｋｇ

　　おいおいふえつづけてない？

　朝食前血糖測定

　　　SMBG　１６０　mg/dl

　　昨日の寝る前の　持続型が効いているか？

　《本日の朝食》

　米飯　１５０ｇ
　厚揚げ煮物　二つ
　浅漬け
　ふりかけ
　大根味噌汁
　ゆでたまご

　　今日は運動に早く行きたくて、朝食はわりとはやく

　　　食べ終わってしまいました。ほんとはゆっくりたべたいんだけど。

　食べ終わって準備して　さっそく運動に出かける。

　病院の回りをあるく。　運動療法の許可は　1日2回

　　1回は30分から1時間なので、できるだけ長く外にいるために

　　ウォーキングにする。

　３０分歩いたところで汗が出始める。いい感じだ！

　携帯のアプリでワークアウトを確認する。ペースもよい！

　何しろ　やっぱり外の空気はいい！！

　一時間分遠くに行ってしまうと帰るのにも一時間かかるので、

　３０分圏内でお散歩。。

　入院前に運動靴買っておいてよかった。とても歩きやすい！

　アディダスのクライマクール

　写真は違うもののようだが、ABCマート限定と言っていた。

　ほとんどメッシュ素材になっていて通気性が良く、とても軽い！

　雨には当然よわいが。。。

　運動から戻ってきて入浴！　贅沢だ。

　今日は超尿病教室に参加する予定

　午前午後と一コマずつある。　栄養指導に関することと薬物療法に関することだ。

　午前中は栄養のこと。

　　さすがに一時間半講義をきくと眠くなる。

　昼食前血糖測定

　　SMBG　１２１　mg/dl

　　　お～～　運動の効果か？　やっぱり下がってくるとうれしいし安心する。

　《本日の昼食》

　　そば　２４０ｇ
　　串焼き
　　パインアップル
　　牛乳

　そばも結構量があっておなかいっぱいに、だいぶこの食事量にも慣れてきました。

　午後も講義だ。。。


　

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