ドッグカフェでケーキ（退院２４日目）

　７：３０　起床

　体重　７８．１５Kg　体脂肪　２５．３％　内臓脂肪　１１．５

　筋肉量　５５．３５Kg　基礎代謝　１６５３Kcal　４２歳　相当

　ほんの少しずつ、シェイプアップしています。

　　ダイエットのペースとしてはいい感じです！


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　８：２０　朝食前血糖測定

　　　SMBG　１１５　mg/dl

　　今日はいい感じです。

　インスリン超速効　９単位　自己注射

　《本日の朝食》

　写真取り忘れちゃいました・・・

　　パン　一枚　（ライ麦パン）
　　チーズ　ハム　サラダ　牛乳　卵スープ　バナナ１／２です。

　４３２Kcal

　　　食後にくるまでお出かけ・・　運動にはなってないですね。

　　ドラクエはラスボスまできました。　ちょっとレベル上げです。

　１２：３０　昼食前血糖測定

　　　SMBG　１０７　mg/dl

　　よしよし♪

　　インスリン超速効　４単位　自己注射

　《本日の昼食》

　

　４１０Kcalです。

　　食後の運動に近くのドッグカフェへ・・・

　

　　コーヒーとケーキです。　カロリーはまぁどうでもいいんですが、

　　糖質量が想像つかない・・・　ちなみにレアチーズケーキ食べました。

　散歩してかえって、ドラクエ・・　はぐれメタルでレベル上げ！

　　さぁ　夕食前はいくつになっているのでしょうか？　おそろしい・・・
　１９：１０　夕食前血糖測定

　　SMBG　１０４　mg/dl

　　いつもの夕飯前よりは高めですが、まずまず・・

　　　本当は食後のグルコーススパイクがどうかみないといけないんですが・・

　　まぁ高血糖が続いてないと言うことでよしとします。

　インスリン超速効　４単位　自己注射
　
　　《本日の夕食》

　　

　４８８Kcal　です。　ケーキ抜かせば　摂取カロリーは１３３０Kcalです。

　　　血糖値にカロリーは全然関係ないんですが、

　　　一応ダイエットもしていますから　気にしています。

　　昨日も外食の時に思ったのですが、カロリー表記してくれるお店は

　　　だいぶ増えてきたのですが、糖質や炭水化物などの成分表記を

　　　してくれると　我々　糖質制限人はとてもうれしいです。
　
　　　はやく一般的になってほしいものです。　

　　　そのためにもブログがんばりますし、SEOもがんばります！！

　　食後に散歩　４０分くらい　昨日の焼鳥屋さんまで歩く。。。

　２２：３０　寝る前血糖測定

　　　SMBG　１６６　mg/dl

　　　あれれ・・・　再検

　　　SMBG　１７１　mg/dl

　　　　上がってるし・・　何ででしょう？　今日の夕飯の炭水化物量は５０ｇ弱なので、

　　　いつもと同じくらいなんですが・・　確かに理論上は１５０位あがる計算なので、

　　　食前が１０４ですから　２５４位まで上がることになります。
　　　　　　　　　　　　　（実際はそこまで行かないでしょうが・・）
　　　　　　　夜のインスリン打ち間違えたのか？　運動が強くてリバウンドしたのか？

　　　さすがに昼のケーキはもう関係ないだろうし・・・　　最近　ちょっと攻めすぎたからか？

　　　いろいろ考えられますが、とりあえず事実は事実。

　　　　寝る前の高血糖が続くようなら、夕飯のご飯は考え物です。

　　インスリン持続型　１０単位　自己注射　

　　今日はもう休むことにします。（寝る前血糖がショックで・・・）

　　　　今日の歩数　８９０７歩　消費カロリー　２５７８Kcal

　　　明日からまたお仕事です。　明後日は初のお泊まりなのでちょっと心配です。

　　　それでは皆さんお休みなさいZzzzz・・・・・

でも　なんか気になって、もう一度計っちゃいました。

　２３：２０　SMBG　１２０　mg/dl

　　いったい　何が血糖値を上げていたんでしょう？すごく不思議です。

　　いちばん怪しいのは運動による糖新生でしょうか？

　　　やっぱり運動のタイミングと量は一度検討してみないと・・・

　　それでは　今度こそ　お休みなさい　＾＾


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タグ：糖尿病 糖質制限 食事療法 運動療法 インスリン ケーキ