夏休み１日目（退院１６日目）

　７：００起床

　体重　７８．５５Kg　　体脂肪　２６．６％　内臓脂肪　１２

　筋肉量　５４．６５Kg　基礎代謝　１６３５Kcal　４６歳相当


にほんブログ村←応援お願いします！

　７：４０　朝食前血糖測定

　　　　SMBG　１２８　mg/dl

　　　やっぱり昨日の立食で炭水化物とりすぎましたね。。。

　　インスリン超速効　８単位　自己注射

　《本日の朝食》



　ミールタイムのエビチリセットです。　　４８３Kcal

　今日から夏休みです！

　　　午前中はドラクエ三昧。。　ちょっと時々寝てましたけど。

　　１２：３５　昼食前血糖測定

　　　　　SMBG　１１５　mg/dl

　　　朝を８単位にしてから、昼前は１００切らなくなりました。

　　　　　　　ゆっくり下がってくるのでしょうか？

　　インスリン超速効　４単位　自己注射

　

　４９１Kcal

　　今日は選挙なので、歩いて投票しにいきました。

　　その後買い物等いろいろして、１時間半くらい散歩していました。

　　帰ってきてちょっと低血糖っぽいので、測定

　１６：０５　SMBG　９６　mg/dl

　　　　十分血糖値ありますね。　なんだか１００切るとちょっと違和感があるようです。

　夕飯までまたまた　ドラクエ。。　やっとシステムになれてきた。

　１９：０９　夕飯前血糖測定

　　SMBG　１０１　mg/dl

　　あとは寝る前が落ち着いていたらいいんだけどなぁ～

　《本日の夕飯》

　

　結構ボリュームありました。　５８５Kcal

　夕飯後の運動どうしようかな？　今日はもう８５００歩歩いています。

　寝る前の血糖は後ほど追記します！
　 ちなみに運動するかどうか悩んでいたので、食後１時間の血糖みて

　きめましょう！

　２０：１８　SMBG　１７２　mg/dl

　　　はいっ！運動運動～　シェイプボクシング　１０００パンチ　しました。

　　シャワー浴びてきま～す！　これで寝る前は低いでしょう。（確信しております！！）

　でも寝る前が低くても、朝になると１２０台になっているんですよね。。

　　人間の体は複雑です　＞＜；

２２：５０　寝る前血糖測定

　　　　SMBG　１２７　mg/dl

　　昨日　一昨日　と１８０超えていたので、とりあえずはこれで良しとします。

　　できれば、もう少し全体に低くなるといいかなと思います。

　来週は犬つれてお泊まりに行ってきます。外食だらけになるなぁ～　＞＜

　　それでは　皆様　お休みなさい　ZZZ。。。

タグ：ミールタイム 食事療法 運動療法 糖尿病