初の外食（退院５日目）

　朝６：００起床

　　昨日の寝る前の血糖値は糖質制限のおかげで９０と低かったので、

　　とても期待していましたが・・・

　朝食前血糖測定

　　SMBG　１３０　mg/dl

　悪くはないけど・・　なぜか上昇している。　リバウンドなのかな？

　今日は夜は外食です。　いったいどうなることやら・・

　インスリン超速効　１０単位　自己注射

　《本日の朝食》




　　全部４９７Kcal

　ライ麦パン　6枚切り1枚　（炭水化物２９ｇ）
　アボガドのチーズ焼き　　（糖質　１．６ｇ）
　トマト
　牛乳　（糖質　６ｇ）

　　　全部で３７ｇに抑えてあります。　


　歩いて職場へ。。。

　午前中は割と忙しい・・・

　昼食前血糖測定

　SMBG　８６　mg/dl

　　　何回かこのくらいで１００をきるようなら、朝のインスリンへらせるかな・・

　インスリン超速効　４単位　自己注射

　《本日の昼食》



　
　　　オートミールミールタイム（間違えました。）の八宝菜セット（炭水化物２２．５ｇ）と

　　　　　　オージービーフ１００ｇ　アメリカンチェリーです。

　ミールタイムの商品はこちら↓（クリック）




　　ちょっとした糖質制限お弁当になっています。

　
　　　　　５１５Kcal

　食後に散歩　２０分間

　そして午後の仕事。。。　割とのんびり。。。

　　いよいよ外食へ・・・　１８：４０　夕飯前血糖測定

　カウンター形式のお店なので、トイレにいって自己測定と注射

　SMBG　９８　Kcal

　　朝だけでなく昼も減らせるかな。　外食の検討にはいい血糖です！

　インスリン超速効　８単位　自己注射

　　　実はいつもより２単位多く注射しています。

　　一応　担当の医師からは自己調節してよいといわれております。（医療関係者なので。。）

　《本日の夕食》

　　夏野菜のマリネ
　　冷製玉蜀黍とべにあずまの摺り流し
　　
　　胡麻豆腐　こごみ餡

　　かつお　と　タイ　の御造り

　　冬瓜とサトイモ　飛龍頭　モロッコインゲン

　　四万十鮎　塩焼き　川えび

　　長茄子鳥真丈はさみあげ

　　　本当は鱧ご飯だったのですが、変えてもらって

　　和牛ステーキ　１００ｇ

　　四万十のり赤出汁

　　漬物

　　チーズケーキ

　　　　でした。　ご飯はさすがに変えてもらいましたが、完食しました。

　　ちなみにビール一杯　と赤ワイン　一杯　飲んでいます！！

　　ほろ酔い気分で帰宅～♪

　帰ってきたら、もう寝る前血糖測定の時間なので計ることに。

　寝る前血糖測定

　　SMBG　１１１　Kcal

　炭水化物はところどころありましたが、ご飯を避けたことで

　　致命的な血糖上昇は避けられたようです。

　　　糖質だけ気にしていれば、血糖値に関しては外食も問題ないようです。

　　　　ちなみに退院後はじめてのお酒でした！

　　でも外食も安全にできることがわかりほっとしました。

　　これからも時々外食にいきたいと思います！！

　　インスリン持続型　１０単位　自己注射

　　今日は眠たいので、体重測定は明日の朝にすることにします。

　　５６７８歩　消費カロリー　２２２６Kcal　摂取カロリー　１０１２＋２０００くらいかなKcal

　血糖はよかったけど、明日の体重こわいな～

　　　それではおやすみなさいZZZZ
　
　　

タグ：糖尿病 運動療法 食事療法

コメント 2

おはようございます。
昨日はコメントありがとうございました。

食事制限&外食までなんかすごく頑張ってますね。
でも、長いお付き合いになる病気ですから頑張りすぎず
ほどほどで行きましょう。

あ、私はもう少し頑張らないとマズイですが（おぃ）
by 右京さんLOVE (2009-07-02 06:11) 

　コメントありがとうございます。

　　そうですね、長くできるように調節しないと

　　途中で息切れしそうです。。。

　　いい具合でできるようになるといいんですけどね。

　これからもよろしくお願いします。
by dm-goinkyo (2009-07-11 00:03)