スロット（退院１４日目）

 

 　７：３０分起床

 　　体重　７８．８０Kg　体脂肪　２６．５％　内臓脂肪　１２

　　　筋肉量　５４．９０Kg　基礎代謝　１６４３Kcal　４６歳相当

 　血圧　１１０／７０　　脈拍　８１　

 　　ちょっと体重が戻ってますが、外食のせいかな？

　　　　　
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　７：５０　朝食前血糖測定

　　　SMBG　１２２　mg/dl 

　　　そんなに変わってません。外食ではそんなに上がらなかったみたい

　　インスリン超速効　８単位　自己注射　

《本日の朝食》

 　

　　５２４Kcal

 　今日は歩いて通勤。

　　　午前中割とのんびり。。　　来週は夏休みです。

　　１２：３２　昼食前血糖測定

　　　　　SMBG　１１７　mg/dl　

　　　これも最近では変化ないかな。。

　インスリン超速効　４単位　自己注射

　《本日の昼食》

　　　写真取り忘れました　＞＜；　

　　ちなみに　ミールタイムの生揚げ入りキムチセットです。

　　５２８Kcal　（ご飯も含めてね）

　午後はのんびり・・・

　　帰りにパチンコ屋へ・・・

　　そしたら　なかなかキリがつかなくて、２１時くらいまで

　　　打ってました。途中、ちょっと低血糖のような感じがしたので、

　　　あめ玉一つなめました。

　２１：５６　夕食前血糖測定

　　　　　SMBG　１３３　mg/dl

　　　スロットの疲れなのか？あめ玉の糖質なのか？

　　　ちょっと上がってしまいました。スロットはあまり良くないですね　＞＜

　　インスリン超速効　６単位　自己注射

　《本日の夕飯》

　　全部で６３５Kcalです。

　今日はあまり運動もしてないし、夕飯前高かったから、

　　シェイプボクシングすることにします。

　　寝る前血糖はまた後ほど・・・・

 

 ２３：３０　寝る前血糖測定　

　　　　SMBG　１８２　mg/dl　ちなみに計り直して　１９０　mg/dl

　　おいおい　＾＾；　やっぱり遅くに食べるのは良くないんですね。

　　　インスリン持続型　１０単位　自己注射

　　　　今思えば、夕食の時　ご飯食べなければ（１００ｇだけど）よかった。。

　　明日の朝の血糖が心配です　＞＜；　

　　　今日の歩数　７６５９歩　シェイプボクシング　１０００パンチ

　　　　摂取カロリー　１６８３Kcal　

　　　今日の教訓　スロットを遅くまでやってはいけない。しいては

 　　　　遅くに食事しない！　でした。　おやすみなさい・・・

　　　　　
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タグ：食事療法 インスリン 糖尿病 運動療法 ミールタイム