食後の運動は重要（４６日目）

　ちょっと　今日からはしょってかくことにします。

　７：５４　朝食前血糖測定

　　　SMBG　１１８　mg/dl

　　　インスリン超速効　７単位　自己注射

　１２：４０　昼食前血糖測定

　　　SMBG　８９　mg/dl

　　　朝は下げてもいけるようです！

　　インスリン超速効　４単位　自己注射

　１９：２０　夕食前血糖測定

　　　SMBG　９４　mg/dl

　　インスリン超速効　６単位　自己注射

　　食後にこの前のコストコのチーズケーキ　１／８　食べました。

　２２：３７　１７９　mg/dl　食後2時間

　　　そのあと運動始めます。　ながら踏み台昇降１０分

　２２：５２　１５０　mg/dl

　　　さらに10分　運動
　
　２３：０４　１３７　mg/dl

　　　　２０分の運動でだいぶ下がりました。

　　　やっぱり食後の運動って大事ですね！

　　　シャワー浴びて、、

　２３：２５　寝る前血糖測定

　　　SMBG　１１０　mg/dl

　　　インスリン持続型　９単位　自己注射

　　　　朝のインスリンはこのままで大丈夫のようです。

　　　　それでは皆さん　お休みなさいZzz

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タグ：糖尿病 糖質制限 運動療法

朝インスリン減量（４５日目）

　７：３０　起床　

　体重　７７．０Kg　体脂肪　２４．５％　内臓脂肪　１１．５

　筋肉量　５５．１５Kg　基礎代謝　１６４５Kcal　３９歳相当

　今日から朝のインスリン減らしてみることにしました。

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　７：５０　朝食前血糖測定

　　SMBG　１０２　mg/dl

　インスリン超速効　７単位　自己注射

　さぁどうなることか？

　《本日の朝食》

　

　５２９Kcal

　　今日は台風が来ているらしく、雨が強いのでくるまで通勤。

　午前中はお盆で割と楽。

　１２：１０　昼食前血糖測定

　　SMBG　１１８　mg/dl
　
　　　やっぱりインスリンって意味あるんですね。

　　　下げると血糖値が上がりました。でも何日かやってみて検討します。

　　インスリン超速効　４単位　自己注射

　《本日の昼食》

　　　ミールタイムの鳥焼き南蛮セットです。

　　
　
　　　

　　　４９０Kcal　　糖質　１０．２ｇ　それとご飯！

　昨日のマックと同じ位の糖質量ですね。

　午後はのんびり・・・


　　歩いて帰宅

　１８：３５　夕食前血糖測定

　　　SMBG　１０６　mg/dl

　　夕飯前も微妙に少し高いのかな？

　　　インスリン超速効　６単位　自己注射

　　《本日の夕食》



　４５０Kcal

　　それと８０Kcalアイスたべちゃいまいた。

　ブログの更新が最近遅くなっているのは、ただ単に怠けているからです。

　　　すいません。。。

　　とブログかきながら、ドラクエ！　とうとうレベルは２週目９９に。。

　　　そろそろアイテムでも狩りにいくか？？

　　２２：５５　寝る前血糖測定

　　SMBG　１０４　mg/dl

　　　インスリン持続型　９単位　自己注射

　　明日の昼前はいくつになるのでしょうか？

　　　１２０とか超えるようなら朝のインスリンもどします！！

　　それでは皆さんお休みなさいZzzz。。。

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タグ：糖尿病 糖質制限 ミールタイム インスリン