ちょっと反省

　今考えると、自分の体に時間をかけたことはなかったな。。

　　自分の体のために、なにかをやるという事を考えたことなかった。

　歯磨きとかもそうだけど、虫歯ができてから後悔するんだよな。

　　と　反省しております。

　日常に追われてというのは言い訳になるのでしょうが、

　　仕事や趣味や付き合いを優先させてきた結果なんでしょうね。

　この糖尿病（Ⅱ型ね）は遺伝的素質もありますが、

　　後天的要素（ようは生活習慣）によるところがおおきいとされています。

　なので気をつけていれば防げたということです。

　　と　いまさらいっても遅いので、これからできることをがんばっていきたいと思います。

　まずは食事　そして　できたら運動　体重を理想体重に落として・・・

　　結構大変だ。。。　

　　でも　自分の体が大切ですから、自分自身に掛ける時間を

　　　　作っていきたいと思います。

　　退院したら、食事と血糖値　ブログに残していきたいと思います。
　　
　　外食はどうのようになるんだろ？　絶対ダメというわけにねぇ・・・